14歲女孩初來月經，需要注意個人衛生、飲食、作息、情緒和運動等方面。 1.個人衛生：每天用溫水清洗外陰，勤換衛生巾，選擇質量合格的產品，避免感染。 2.飲食：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、水果和蔬菜，少吃辛辣、生冷和油膩食物。 3.作息：保證充足的睡眠，規律作息，避免熬夜，有助于維持內分泌平衡。 4.情緒：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮和壓力過大，不良情緒可能影響月經。 5.運動：適度進行體育鍛煉，如散步、瑜伽等，但在經期避免劇烈運動。 6.記錄周期：養成記錄月經周期的習慣，便于了解自身月經規律。 初來月經可能會有些不適應，但只要注意上述方面，就能順利度過經期。如果出現月經異常，如經量過多、過少，周期過長、過短，或伴有嚴重腹痛等不適，應及時到正規醫院婦科就診。

你好，這位朋友，對于月經初潮的小女孩，建議你注意陰部衛生，勤換內褲，經常清洗陰部。你現在月經可能還不太規律一般隨著月經次數的增多也是會逐漸規律起來的一般是28~32天來一次，每次3~7天左右、

月經的初潮是不規律的，因為沒有正常的排卵，般情況下半年才可以有正常的排卵，只要來月經沒有腹痛，沒有其他不適的感覺，月經錯后或提前，都是正常的，一