腳后跟內側長倒刺且粗糙扎手，可能是皮膚干燥、摩擦過度、缺乏維生素、真菌感染、角化過度等原因造成的。 1. 皮膚干燥：皮膚缺水，角質層干裂，易形成倒刺。應注意保濕，使用凡士林、尿素霜等。 2. 摩擦過度：長期行走或鞋子不合適，頻繁摩擦腳后跟。需選擇合適的鞋子，減少摩擦。 3. 缺乏維生素：如維生素 A、E 等缺乏，影響皮膚健康。可適當補充，多吃胡蘿卜、堅果等食物。 4. 真菌感染：如足癬，會導致皮膚異常。需使用抗真菌藥物，如酮康唑乳膏、特比萘芬乳膏等。 5. 角化過度：皮膚角質增生異常。可外用維 A 酸乳膏改善。 總之，腳后跟內側長倒刺粗糙扎手需要重視，采取相應措施。若情況嚴重或持續不改善，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。

單純性皮膚干燥關鍵是保持皮膚濕潤。減少洗澡次數可保留皮膚上的保護性油脂。軟膏和霜劑如凡士林、礦物油或無香味的保濕劑也能保持皮膚水分。。粗制肥皂、去污劑和某些保濕劑中的香料對皮膚有刺激性，可使皮膚更干燥

腳后跟的角質層比身體其他部位都厚,彈性相應更小.空氣中的濕度不足,如果腳部活動的拉力較大,很容易局部皸裂,形成細而深的直裂傷,尤其是女性,更容易出現這種病癥,一旦傷及真皮中的神經血管,就會出血.腳后跟出現皸裂,有幾點要注意：首先不要剪,撕裂開的皮,以免形成傷口；其次,別穿太高太緊的鞋,少走路,以免摩擦腳后跟,使角質層更厚；還有,用水浸泡腳后跟的時間不能太長,最好不超過半小時.每天洗腳的時候,在洗腳水里放點醋.

您好，根據您的情況分析您是屬于真菌感染導致的皸裂。建議您用熱水泡腳然后用火山巖或者之類的東西去除死皮，抹一些達克寧殺真菌，最后抹一些維生素e尿素軟膏就好了。另外，注意每天更換襪子，把鞋放在通風處吹。希望我的回答能夠讓您滿意，祝您健康。

你好，人體細胞一直在進行物質轉換，新陳代謝的過程中就會造成死皮現象。腳跟處皮膚較厚，新陳代謝緩慢，造成死皮容易被忽略，所以會出現一些腳后跟皮膚干裂、粗糙等問題。建議每天泡腳后用凡士林或其他滋潤皮膚藥涂抹。