克服疑病癥需要綜合多種方法，包括正確認知、心理調節、適度運動、社交支持和必要時的藥物治療等。 1. 正確認知：了解疑病癥的本質和特點，認識到過度擔憂身體可能是心理因素導致，而非真的患有嚴重疾病。 2. 心理調節：通過放松訓練，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等方法，緩解焦慮情緒。 3. 適度運動：進行適合自己的有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于釋放壓力，改善心情。 4. 社交支持：與親朋好友交流，分享感受，獲得理解和鼓勵，增強心理韌性。 5. 藥物治療：在醫生指導下，可能會使用抗焦慮、抗抑郁的藥物，如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等。 總之，克服疑病癥需要患者自身的努力和堅持，同時也需要家人朋友的關心和支持。如果癥狀嚴重，一定要及時尋求專業醫生的幫助。

疑病癥是指對自己健康的莫名其妙的一種擔心和恐懼。患者認為自己有病，但是卻拿不出任何的證據，同時患者對檢查的陰性結果和醫生的解釋不予理睬。一般這種疾病的癥狀至少要持續三個月，同時社會功能部分受損。疑病癥狀的人格特征主要表現為敏感多疑的性格特征，認知方面存在一定的問題，同時對他人缺乏一定的信任。其實這種患者可能是內心世界里埋藏了一些壓抑和困惑，因為長期不能得到有效的解決，因此同時反復的求醫這個特殊的過程來緩解自己內心的壓力和緊張。因此許多的心理和人格方面的問題，都是自己過往經歷中出現了一些偏差，導致自己的心理出現了一些陰影所引起的。建議加強學習，尤其是心理學知識的積累。

你好，首先進行相信醫生的診斷其次稍有不適，沒有必要放大，加強運動，鍛煉好自己的身體，沒有必要可以在乎

您的情況單從癥狀還不好判斷,建議咨詢你的經治醫生。具體診療請一定到醫院在醫生指導下進行,祝健康。