性事表現不佳但無明顯腎陰虛和陽虛癥狀，可能由心理因素、不良生活習慣、基礎疾病、年齡增長、激素水平變化等引起。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力過大等心理狀態(tài)可能影響性表現?？赏ㄟ^心理疏導、放松訓練等方式改善。 2.不良生活習慣：長期熬夜、過度勞累、吸煙酗酒等會降低性能力。需調整作息，保持良好生活習慣。 3.基礎疾病：如糖尿病、高血壓等慢性病可能影響性功能。要積極治療原發(fā)病。 4.年齡增長：隨著年齡增加，性功能可能逐漸下降?？蛇m當鍛煉，增強體質。 5.激素水平變化：雄激素水平降低可能導致性事不佳。必要時可在醫(yī)生指導下補充激素。 出現性事不佳的情況，不要盲目用藥，應先明確原因。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下選擇合適的治療方法。同時，保持良好的心態(tài)和生活方式也非常重要。

你好，根據你的癥狀，與缺乏運動有關，建議平時注意加強鍛煉，每天有氧運動半小時。