感覺活著痛苦想尋短見是一種非常危險(xiǎn)且需要高度重視的心理狀態(tài)，可能由多種因素導(dǎo)致，如心理疾病、重大挫折、環(huán)境壓力、社交障礙、身體疾病等。 1.心理疾?。阂钟舭Y、焦慮癥等心理疾病可能使人產(chǎn)生這種消極想法。需要及時(shí)尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助，通過心理治療和藥物治療來改善。常見藥物有舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等。 2.重大挫折：如失業(yè)、失戀、親人離世等重大生活事件的打擊，可能讓人陷入絕望。這時(shí)需要家人朋友的陪伴支持，也可尋求心理咨詢師的疏導(dǎo)。 3.環(huán)境壓力：長期處于高壓、緊張的生活或工作環(huán)境中，容易產(chǎn)生負(fù)面情緒。嘗試改變環(huán)境，合理安排工作與休息時(shí)間，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)放松。 4.社交障礙：與人交往困難，缺乏良好的人際關(guān)系，可能導(dǎo)致孤獨(dú)和痛苦。要努力提高社交能力，參加社交活動(dòng)，擴(kuò)大社交圈子。 5.身體疾?。耗承﹪?yán)重的身體疾病帶來的痛苦和不便，也會(huì)影響心理狀態(tài)。積極治療疾病，同時(shí)關(guān)注心理健康。 總之，當(dāng)出現(xiàn)這種消極想法時(shí)，一定要及時(shí)向身邊的人傾訴，尋求專業(yè)幫助，要相信生活中總會(huì)有希望和轉(zhuǎn)機(jī)。

建議你索性就開心高興的多一些，這樣人生也就充滿了快樂和樂趣。調(diào)整自己的心情，還是要靠自己，想想自己開心的時(shí)候，你會(huì)好起來的，愿你開心快樂。