長期伏案且總是低頭，肩膀反復酸痛，可能是頸椎病，也可能是肌肉勞損、肩周炎、肩部筋膜炎、頸椎小關節紊亂等。 1.頸椎病：頸椎長期處于不良姿勢，椎間盤退變，壓迫神經、血管，可引起肩部疼痛。治療方法包括物理治療、藥物治療（如甲鈷胺、頸復康顆粒、布洛芬）、中醫治療等。平時要注意保持正確坐姿，定時活動頸部。 2.肌肉勞損：長時間維持一個姿勢，肩部肌肉過度緊張和疲勞。可通過熱敷、按摩緩解，疼痛嚴重時服用雙氯芬酸鈉等。工作中要注意勞逸結合。 3.肩周炎：肩部關節周圍組織炎癥，表現為肩部疼痛和活動受限。治療有針灸、康復訓練，藥物如美洛昔康等。加強肩部鍛煉有助于恢復。 4.肩部筋膜炎：筋膜無菌性炎癥，與勞累、受寒有關。治療可選擇沖擊波治療、外用扶他林軟膏等。注意肩部保暖。 5.頸椎小關節紊亂：頸椎小關節位置異常。可通過手法復位，服用洛索洛芬鈉等。日常要避免頸部突然扭轉。 總之，肩膀反復疼痛的原因較多，若疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確診斷，采取相應的治療措施。

您好，根據您的描述分析，您現在是有頸椎病的前期病癥表現，現在還達到是頸椎病的情況。而前期癥狀已經有了。現在是治療的關鍵期和容易恢復期，建議您使用一下烤電的機子或是每天晚上睡覺用蠶絲枕枕著脖子睡，注意：只枕著脖子睡就好了。

您好！伏案工作超過2小時，就要起來走走動，哪個地方感覺特別酸累，就多動動那個地方。您好！伏案工作超過2小時，就要起來走走動，哪個地方感覺特別酸累，就多動動那個地方。

現在頸椎病已經成為辦公室的職業病，預防頸椎病，應注意以下幾點：①端正坐姿，盡可能保持自然的端坐位。②調整工作臺高度和傾斜度，原則上應使頭、頸、胸部保持正常的生理曲線。③避免空調冷風直吹頸肩部，注意保暖，并增加工間休息和活動時間，以增強血液循環，消除局部肌肉疲勞。④使用合適的枕頭，維持頭頸部的生理曲線，從而既保證了頸椎外在的肌平衡，又保持椎管內的生理解剖狀態。⑤工作之余多做適合頸椎恢復的運動。此外還應多做功能練習：主要做等長的肌肉收縮練習，如小燕飛練習等，其要點是在俯臥位時保持軀體呈背伸位，自然呼吸，待極度疲勞后放松身體，休息后做下一個練習，每天做3到5次，每次做5到10個練習。其他如游泳、慢跑、太極拳等也是很好的練習方法，功能練習的方式以對稱、協調、和緩為要點。

你好，你所說的這種工作情況容易得頸椎病，應該注意做好預防保護。應該在工作之余或工作期間適當的活動頭頸部，避免長時間保持統一姿勢，引起勞累，出現不適，同時還應該注意保暖，減少各種刺激，減輕癥狀，維持正常的狀態。