臉色發黃、例假時更黃且疲憊乏力嗜睡，如何調理？
2025-01-19 11:44
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您好！我臉色發黃，一來例假時更黃，我每天早晨起床都很疲憊、乏力，嗜睡，我去看手診，醫生說我氣血不足，脾虛，體寒，宮寒，胃也不好。我可以喝新生活三福寧調理嗎？或者有別的調理辦法嗎？:
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回答1
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尹君 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
耳鼻喉科
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臉色發黃，例假時加重，晨起疲憊、乏力、嗜睡，被診斷為氣血不足、脾虛、體寒、宮寒、胃不好。調理方法包括飲食調整、運動鍛煉、中藥調理、生活習慣改善、情緒調節等。 1. 飲食調整：多吃溫熱、易消化且富含營養的食物，如紅棗、桂圓、山藥、牛羊肉等，避免生冷、油膩、辛辣食物。 2. 運動鍛煉：適量進行有氧運動，如慢跑、瑜伽、太極拳等，增強體質，促進血液循環。 3. 中藥調理：可在醫生指導下服用歸脾丸、八珍益母丸、艾附暖宮丸等，以補氣血、調脾胃、暖宮散寒。 4. 生活習慣改善：保證充足睡眠，避免熬夜，注意保暖，尤其是腹部和足部。 5. 情緒調節：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張等不良情緒，可通過聽音樂、旅游等方式放松。 綜合調理身體需要長期堅持，同時要定期復診，根據身體狀況調整調理方案。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫。
2025-01-19 22:32
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