身高受遺傳、營養、運動、睡眠、心理等多種因素影響。要想達到理想身高，需要從多個方面努力，包括合理飲食、充足睡眠、適量運動、保持良好心態、預防疾病等。 1. 營養：保證攝入足夠的蛋白質、鈣、維生素等營養素，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜水果等。 2. 睡眠：每天保證 8-10 小時的高質量睡眠，有利于生長激素的分泌。 3. 運動：多進行跳繩、籃球、游泳等有助于長高的運動。 4. 心態：保持樂觀積極的心態，避免壓力過大。 5. 疾病預防：及時治療可能影響身高的疾病，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等。 6. 避免不良習慣：如長時間低頭玩手機、坐姿不正等。 身高的增長是一個綜合的過程，需要長期堅持良好的生活習慣。如果對身高增長存在疑慮，建議到正規醫院的內分泌科就診，進行相關檢查和評估，以便制定更個性化的方案。

身高的生長與否得看你長骨的骨骺端是否已經閉合，沒有閉合是還可以繼續長高的，建議去醫院做個骨骺試驗看看，沒閉合的話你再通過運動和飲食上的調理是可以再長高的可以加強體育鍛煉，如跳高、跳遠、引體向上，高抬腿、跳繩等鍛煉。多吃高蛋白的食物，魚湯、骨頭湯、雞蛋、豆制品、乳制品等

你好，你的情況應該能長高的。身高能否如意，取決于幾個因素，首先是遺傳因素，占70％，此外，取決于其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。合理飲食、充足睡眠要保證8小時睡眠，因為生長激素都是在睡眠時才能分泌、適當運動。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。簡單地說，能夠增進食欲、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。有助于長高的運動選擇喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑等。

您好，根據您的描述您最好去醫院看一下骨齡的情況，也要關注一下骨骺線的情況的啊，可以拍x光片的平時多吃有營養的食物，不要挑食，規律的作息，不要熬夜，平時多打籃球，是有助于長高的