小孩因不良飲食習(xí)慣導(dǎo)致貧血和營養(yǎng)不良，可通過調(diào)整飲食、補充營養(yǎng)劑、增加運動量、培養(yǎng)良好就餐氛圍、規(guī)律作息來改善，必要時藥物治療。 1. 調(diào)整飲食：保證食物多樣化，增加富含鐵、蛋白質(zhì)、維生素的食物，如動物肝臟、瘦肉、蛋類、牛奶等。 2. 補充營養(yǎng)劑：在醫(yī)生指導(dǎo)下，適量補充鐵劑（如硫酸亞鐵）、維生素 C（促進鐵吸收）、復(fù)合維生素 B 等。 3. 增加運動量：促進胃腸蠕動，增加食欲。 4. 培養(yǎng)良好就餐氛圍：就餐時保持安靜、愉快，避免批評孩子。 5. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于身體恢復(fù)和生長發(fā)育。 改變小孩的不良飲食習(xí)慣需要耐心和堅持，家長要多關(guān)注孩子的情況。如貧血和營養(yǎng)不良狀況嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。

日常生活以及飲食的注意事項希望你參考　　（1）飲食調(diào)攝：飲食營養(yǎng)要合理,食物必須多樣化,食譜要廣,不應(yīng)偏食,否則會因某種營養(yǎng)素的缺乏而引起貧血.要富有營養(yǎng)及易于消化.飲食應(yīng)有規(guī)律,有節(jié)制,嚴禁暴飲暴食.多食含鐵豐富的食物,如豬肝,豬血,瘦肉,奶制品,豆類,大米,蘋果,綠葉蔬菜等.多飲茶能補充葉酸,維生素B12,有利于巨細胞性貧血的治療.但缺鐵性貧血則不宜飲茶,因為飲茶不利于人體對鐵劑的吸收.適當補充酸性食物則有利于鐵劑的吸收.忌食辛辣,生冷不易消化的食物.平時可配合滋補食療以補養(yǎng)身體.　　（2）勞逸結(jié)合,進行適當?shù)捏w育活動.

喝牛奶是可以的，平時多給寶寶燉筒骨湯,大火煮開慢火久煮,在里面加滴醋更利于鈣吸收,多吃魚啊,豬肝啊,河蝦,南瓜,胡蘿卜等新鮮蔬菜水果.還有蝦皮是一個很好的補鈣東東,平時多給寶寶吃點哦.