沒精神、老犯困、心煩、睡眠不踏實持續(xù)兩個月，可能由多種因素引起，如不良生活習(xí)慣、心理壓力、疾病影響、環(huán)境因素、營養(yǎng)缺乏等。 1.不良生活習(xí)慣：長期熬夜、作息不規(guī)律、缺乏運動等，易導(dǎo)致生物鐘紊亂，影響睡眠和精神狀態(tài)。應(yīng)調(diào)整作息，適度增加運動。 2.心理壓力：工作、學(xué)習(xí)或生活中的壓力過大，可能引發(fā)焦慮、抑郁情緒，進而影響睡眠和精神?？赏ㄟ^心理調(diào)節(jié)，如冥想、放松訓(xùn)練來緩解。 3.疾病影響：貧血、甲狀腺功能減退、神經(jīng)衰弱等疾病也會有這些癥狀。貧血需補充鐵劑等；甲狀腺功能減退可能需服用左甲狀腺素鈉片；神經(jīng)衰弱可使用谷維素、維生素 B1 等。 4.環(huán)境因素：居住環(huán)境嘈雜、溫度不適等，會干擾睡眠。改善環(huán)境有助于提高睡眠質(zhì)量。 5.營養(yǎng)缺乏：缺乏某些維生素和礦物質(zhì)，如維生素 B12、鋅等。適當(dāng)補充相關(guān)營養(yǎng)素。 如果這些癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，進行相關(guān)檢查，以明確原因并采取針對性的治療措施。

你的情況還不能確定是否有淋巴的問題，睡眠不好精神差，同時伴有自覺的喉部腫塊考慮還是一個咽炎的癥狀建議到醫(yī)院檢查一下，明確出現(xiàn)癥狀的根本原因，治療時效果才會好

脖子內(nèi)有腫塊，精神差，煩躁提示甲狀腺疾病的可能性較大。應(yīng)該是不是淋巴的問題，而是甲狀腺的疾病，建議到醫(yī)院做個頸部的彩超檢查一下，同時檢查甲狀腺激素的水平，如果出現(xiàn)異常需要住院治療。

如果腫大的淋巴結(jié)硬度不大又伴有低燒，很可能是附近有炎癥（感染），如咽炎、喉炎、扁桃體炎或上呼吸道感染等；一般上火引起的頸部淋巴有腫塊，或是咽炎、扁桃體炎等炎癥，在炎癥消除以后，頸部的腫脹會消失，這種的情況沒有關(guān)系。當(dāng)細(xì)菌從受傷處進入你的機體時，淋巴細(xì)胞會產(chǎn)生淋巴因子和抗體有效地殺滅細(xì)菌?！岸窢帯钡慕Y(jié)果是淋巴結(jié)內(nèi)淋巴細(xì)胞和組織細(xì)胞反應(yīng)性增生，使淋巴結(jié)腫大，稱為淋巴結(jié)反應(yīng)性增生，能引起淋巴結(jié)反應(yīng)性增生的還有病毒、某些化學(xué)藥物、代謝的毒性產(chǎn)物、變性的組織成分及異物等。