在校大學生頸部酸麻，牽引、針灸治療十天左右無明顯效果，可能與不良姿勢、頸部肌肉勞損、頸椎病變、頸部受寒、精神壓力等有關。 1. 不良姿勢：長時間低頭看書或玩手機，會使頸部肌肉長時間處于緊張狀態，導致頸部酸麻。應注意保持正確的坐姿和站姿，定時活動頸部。 2. 頸部肌肉勞損：過度使用頸部肌肉，如長時間伏案學習，可造成勞損。可通過熱敷、按摩來緩解癥狀。 3. 頸椎病變：如頸椎間盤突出等，壓迫神經會引起頸部不適。需要進行頸椎影像學檢查，明確病情，嚴重時可能需要手術治療。 4. 頸部受寒：寒冷刺激會使頸部血管收縮，肌肉痙攣。注意頸部保暖，佩戴圍巾。 5. 精神壓力：學習壓力大，精神緊張，可能導致頸部肌肉緊張。要學會放松，如適當運動、聽音樂。 頸部酸麻可能由多種原因引起，若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

加強頸肩部肌肉的鍛煉。在工間或工余時，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，從而有利于頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。長期伏案工作者，應定時改變頭部體位，按時做頸肩部肌肉的運動鍛煉。注意1．情緒穩定、勞逸結合，注意頸部鍛煉。2．避免長時間低頭伏案工作或仰頭看電視。3．選擇適當的枕頭，高度一般10厘米左右為宜。4．保持頭頸正確姿勢。

您好，您的是頸椎病，而且有頸肌勞損。生活中最主要的是缺乏頸部鍛煉，建議您每隔一小時要活動頸部，網上有頸部操，不吃藥，少玩電腦。

分析：從你所述說的病情表現分析，你的病可能是因為骨質增生或椎間盤突出壓迫了神經根引起的，為神經根型頸椎病。建議：到醫院看大夫，作頸椎相關的檢查，先把病確診下來好對癥用藥或作其他方法治療，因為能引起神經根受壓的頸椎病的病變很復雜，其病變多見于頸椎生理曲度變直，骨質增生，椎間盤突出，頸椎移位等，其治法也是不同的。骨質增生，椎間盤突出，變直的或經牽引，理療，頸椎移位的就不適應按摩的，是要正骨的。

頸椎病的過度勞累會引起頸椎的疼痛，頭暈，乏力，心慌，上肢的麻木等。建議平時不要長期低頭伏案工作，不睡過高的枕頭，久坐后多站起活動。可自己做頸椎操，低頭，仰頭，左轉，右轉，左側屈，右側屈。