高三學生拖延焦躁,無法專心學習怎么辦
具有嚴重的拖延癥和手機強迫癥。其實手機也是可以控制的,但因為要用鬧鈴不能關機,所以就會一直按來按去具有嚴重的拖延癥和手機強迫癥。其實手機也是可以控制的,但因為要用鬧鈴不能關機,所以就會一直按來按去玩手機。但要知道我已經是高三的學生,馬上就期末考試,今天訂的計劃還差好多沒有執行。因為一個人在家,就會感到踏不下心來寫作業。我特別想專心可就是不行。可能因為一道題會花費很長時間,所以自己就沒耐心了。我感覺我就有做不好的事情就不做了的毛病。這越來越拖延我越焦躁,整日混混沌沌的感覺。對自己也越來越沒信心。!
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回答3
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谷魁廣 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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高三學生出現拖延、焦躁、無法專心學習的情況,可能與心理壓力、環境影響、學習方法、不良習慣、缺乏自信等有關。 1.心理壓力:高三面臨考試等諸多壓力,易產生焦慮情緒,影響學習狀態。應學會合理調節,如通過運動、聽音樂等方式放松。 2.環境影響:獨自在家缺乏學習氛圍,易分心。可嘗試去圖書館等安靜且有學習氛圍的地方。 3.學習方法:解題花費時間長可能是方法不當,要總結規律,多向老師同學請教。 4.不良習慣:如拖延和手機強迫癥,要制定嚴格的計劃并遵守,逐步改掉不良習慣。 5.缺乏自信:因做不好事情而沒信心,要看到自己的進步和優點,樹立信心。 總之,要認識到這些問題,積極采取措施調整,相信通過努力能夠改善,以良好的狀態迎接學習和考試。
2025-01-16 19:40
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回答2
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李強 醫師
濰坊市人民醫院
三級甲等
普內科
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我覺得有手機依賴癥的人,心里其實喜歡同人進行交流和溝通,只是現在沒有這個條件,因此就會通過手機來暫時滿足自己心理方面的空白,手機其實就是一種滿足人交際需要的替代物。同時你現在的狀態是將要考試。心里的郁悶、壓力和煩燥是客觀存在的。所以在沒有人可以交流,自己內心的苦楚沒有合理的宣泄的途徑的時候,手機可以暫時緩解一下自己的心情。自己其實也不要過渡地埋怨和責備自己。其實每個人都有苦悶的時候,也對手機有不同程度的依戀和依賴情緒。這時一個比較普遍的社會現象和心理活動特點。希望你能夠通過不斷的實踐,來提高自己的自控能力,來磨煉自己的意志品質。學習進程和學習計劃,是要慢慢地約束自己來按時完成的。不管自己的心理活動特點是怎樣的,自己的主要任務還是應該按部就班地去進行的。心理調試對自己現在和未來都是有很大的。建議你把自己的心理健康放在一個比較重要的位置上來。有意識地去磨煉自己的意志和提高自己的心理健康水平。
2016-02-15 22:16
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回答1
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黃飛龍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
婦產科
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考慮是心理疾病,植物神經功能紊亂引起的癥狀,建議你到醫院檢查看看,查明病因對癥治療,避免勞累
2016-02-15 15:55
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