精神疲勞、嗜睡、沒胃口、眼睛累可能由多種原因引起，如睡眠不足、壓力過大、貧血、甲狀腺功能減退、神經(jīng)衰弱等。 1. 睡眠不足：長期睡眠質(zhì)量差或睡眠時間短，會導致身體和大腦無法得到充分休息，出現(xiàn)上述癥狀。應調(diào)整作息，保證每天 7 - 9 小時的充足睡眠。 2. 壓力過大：工作、學習或生活中的壓力可能引發(fā)身心疲勞。可通過適當運動、聽音樂等方式緩解壓力。 3. 貧血：體內(nèi)血紅蛋白不足，影響氧氣運輸，造成身體各器官缺氧，引起疲勞、食欲不振等。需補充鐵劑、維生素 B12 等。常見藥物有硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵片、甲鈷胺片。 4. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝減慢。治療常使用左甲狀腺素鈉片等藥物。 5. 神經(jīng)衰弱：長期緊張和高壓力狀態(tài)下，神經(jīng)功能失調(diào)。可進行心理治療，并服用谷維素片等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的藥物。 如果這些癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，以便進行針對性治療。

您還是需要慢慢調(diào)養(yǎng)的，平時要多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水；同時多參加各種運動鍛煉，加強體質(zhì)；還要保證注意休息、充足睡眠；避免過度勞累與激動，保持精神愉快。祝您身體健康！