小伙子手淫頻繁、性欲強，可通過心理調節、生活習慣改善、適度運動、飲食調整及中醫調理等方法來改善。 1.心理調節：認識到過度手淫的危害，增強自我控制能力。通過轉移注意力，如培養興趣愛好，避免沉迷于性相關的想法。 2.生活習慣改善：保持規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。減少接觸色情內容，不穿過緊的內褲。 3.適度運動：進行有氧運動，如跑步、游泳、打球等，增強體質，釋放精力。 4.飲食調整：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、蔬菜和水果。 5.中醫調理：如有必要，可尋求中醫幫助，如服用六味地黃丸、金鎖固精丸、金匱腎氣丸等藥物，但需在醫生指導下用藥。 總之，戒除頻繁手淫和調養身體需要長期堅持，要有堅定的決心和毅力。同時，如果身體出現明顯不適，應及時就醫。

你好，頻繁手淫很容易造成生殖泌尿系統的疾病，建議戒掉手淫，戒掉手淫還需靠自己的意志力的，建議平時放松心情，多與朋友外出活動，聽聽自己喜歡的音樂，分散注意力，如果還不行最好尋求心理醫生的幫助。