如何能長到 1 米 88 厘米的理想身高
2025-01-16 12:01
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我很想長到1米8厘米多高，不知還有什么辦法？想得到怎樣的幫助：我很想長到1米8厘米多高，不知還有什么辦法。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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任立存 主治醫(yī)師
淮北口腔醫(yī)院
其他
內科
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影響身高的因素眾多，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動、疾病等。要想達到理想身高，需綜合考慮這些方面，采取科學合理的措施。 1.遺傳：遺傳因素對身高起著重要作用，但并非唯一決定因素。通過后天努力仍有一定的改善空間。 2.營養(yǎng)：保證飲食均衡，攝入富含蛋白質、鈣、維生素等營養(yǎng)物質的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 3.睡眠：充足且高質量的睡眠有助于生長激素的分泌。每晚應保證 8 小時以上的睡眠時間。 4.運動：適當進行有助于長高的運動，如籃球、跳繩、游泳等，能刺激骨骼生長。 5.疾病：某些疾病可能影響身高發(fā)育，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，需及時就醫(yī)診治。 總之，要想達到理想身高，需從多方面入手，養(yǎng)成良好的生活習慣。如果對身高增長存在疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。
2025-01-16 18:08
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