鍛煉后胳膊肩膀疼痛且青筋明顯，可能與鍛煉強度、肌肉疲勞、血液循環變化、血管本身情況及身體姿勢有關。 1. 鍛煉強度：過度的鍛煉會導致肌肉疲勞和損傷，引起疼痛和血管反應。應循序漸進增加鍛煉量。 2. 肌肉疲勞：大量運動使肌肉代謝產物堆積，產生酸痛感，可能影響血管表現。需適當休息和拉伸。 3. 血液循環變化：運動時血流加快，血管擴張，可能使青筋更明顯。一般是正常生理現象。 4. 血管本身情況：如果本身血管較表淺或存在血管疾病，鍛煉可能加重癥狀。如有疑慮，可就醫檢查。 5. 身體姿勢：不正確的鍛煉姿勢可能壓迫血管，導致血流不暢。要保持正確姿勢。 總之，這種情況多數是鍛煉引起的正常反應，但如果疼痛持續加重或出現其他不適，應及時停止鍛煉并就醫。建議繼續鍛煉時注意調整強度和姿勢，給身體足夠的恢復時間。

你的癥狀考慮網狀青斑的可能性最大，一般不影響健康不要擔心不用治療