腰間盤突出是一種常見的脊柱疾病，治療方法包括保守治療和手術治療。保守治療如臥床休息、物理治療、藥物治療等；手術治療則適用于病情嚴重的情況。具體選擇哪種治療方法，需要綜合考慮癥狀、體征、影像學檢查結果等因素。 1. 保守治療： 臥床休息：能減輕腰部壓力，緩解疼痛。 物理治療：包括按摩、針灸、牽引等，有助于改善局部血液循環。 藥物治療：常用的有非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，能緩解疼痛和炎癥；肌肉松弛劑如氯唑沙宗，可放松腰部肌肉；神經營養藥物如甲鈷胺，促進神經修復。 2. 手術治療：當保守治療無效，或出現下肢無力、大小便失禁等嚴重癥狀時，可考慮手術。手術方式包括椎間孔鏡手術、椎間盤切除術等。 3. 生活注意：避免長時間彎腰、久坐，注意腰部保暖，可佩戴腰圍保護腰部。 4. 運動康復：癥狀緩解后，可進行適度的腰部鍛煉，如小燕飛、五點支撐等。 5. 定期復查：定期進行腰部檢查，觀察病情變化。 總之，腰間盤突出 4 到 5 節的治療方法應根據個體情況選擇。患者應及時就醫，遵循醫生建議，積極配合治療，以促進康復。

根據你的年齡，不建議手術的；腰間盤突出內科治療一般用鎮痛的藥物布洛芬+腰痛寧等，同時可以使用外用中藥粉包，藥物滲入骨質，沒什么副作用的，對腰椎間盤突出有效果的，還可以用針灸/推拿/理療/按摩/束腰帶等方法的，然后就是外科治療了，方法比較多的，平時要注意良好的生活習慣，防止過度勞累，適當的鍛煉，動作不宜太大，睡硬板床，飲食清淡比較好的。