手腳筋經常疼痛，有時手掌筋有針扎感，可能是由過度勞累、缺鈣、神經受壓、關節炎、筋膜炎等原因引起。 1.過度勞累：長時間進行重體力勞動或劇烈運動，導致手腳筋處于緊張狀態，易產生疼痛。應注意休息，避免過度勞累，適當按摩放松。 2.缺鈣：鈣攝入不足或流失過多，會影響肌肉和神經功能，引發筋痛。可多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品等，必要時補充鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。 3.神經受壓：頸椎或腰椎病變壓迫神經，可能導致手腳筋痛。需進行物理治療，如牽引、按摩等，嚴重時可能需要手術。 4.關節炎：如類風濕關節炎、骨關節炎等，炎癥刺激可致筋痛。治療包括藥物治療，如非甾體抗炎藥（如布洛芬、雙氯芬酸鈉）、抗風濕藥（如甲氨蝶呤）等，以及康復訓練。 5.筋膜炎：長期勞損或受寒等可引發筋膜炎。可通過熱敷、針灸等緩解，也可服用鎮痛藥（如塞來昔布）。 如果手腳筋痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

考慮缺鈣引起，建議可以吃點鈣爾奇和金乳鈣比較適合因為鈣爾奇含有維生素D的單純補鈣，不容易吸收，只有和維生素D同補效果才會更好一些，而且吃了之后要注意多曬太陽，這樣維生素D才能轉化為體內所需的維生素

從你描述的癥狀來看，是手掌筋好似被針扎，與風濕痛風等疾病導致的關節病變不同，故可以排除風濕的。這種情況下，考慮是感覺異常的，是植物神經功能紊亂的表現，可能與睡眠質量差，精神因素等有關，可以適當的服用維生素b1，谷維素等藥物進行治療。