輕度遺傳駝背且脖子前傾，可通過姿勢訓練、物理治療、佩戴支具、運動康復及手術治療等方法改善，同時要注意日常生活習慣。 1.姿勢訓練：時刻提醒自己保持挺胸抬頭的正確姿勢，可背靠墻壁站立練習。 2.物理治療：如熱敷、按摩、電療等，能放松緊張肌肉，緩解疼痛。 3.佩戴支具：根據個體情況定制合適的支具，幫助矯正身姿。 4.運動康復：進行一些針對性的瑜伽、普拉提動作，增強背部肌肉力量。 5.手術治療：若情況嚴重，影響生活，可考慮手術，但需嚴格評估。 總之，對于輕度遺傳駝背脖子前傾，要盡早干預，綜合多種方法，持之以恒，以改善體態，提高生活質量。

除外傷以外，有幾種情況能導致駝背。一是遺傳，二是平時習慣不好。多數人的駝背，是習慣不好造成的。比如平時走路低頭，坐著的時候不注意姿勢，女孩子為掩飾自己突出的胸部而故意收肩低頭等。要消除駝背，就要注意克服上述不良習慣。平時走路、跑步挺胸抬頭，每天早晚，躺在床上或者炕上，肩部搭在邊沿處，仰臥，頭部懸空，用手向后做摸地的動作。

駝背可以使用背背佳一類的矯形用品。平時注意保持正確的身姿，經常提醒要抬頭挺胸。另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起并攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對最初雙臂伸不直也沒關系，保持時間越長效果越好。正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。