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回答1
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楊東銀 醫師
安都衛生院
一級
內科
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21 歲身高 1.63 米，影響身高的因素較多，如遺傳、營養、睡眠、運動、疾病等。 1.遺傳：身高很大程度上受遺傳因素影響，如果父母身高較矮，子女身高可能相對較矮。 2.營養：生長發育期間營養攝入不足，尤其是缺乏蛋白質、鈣、維生素 D 等，會影響身高。 3.睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，長期睡眠不足或質量差會影響身高增長。 4.運動：缺乏運動不利于骨骼發育，適量的有氧運動和拉伸運動有助于長高。 5.疾病：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等也會影響身高。 總之，21 歲身高基本定型，但仍可通過保持良好的生活習慣，如均衡飲食、充足睡眠、適量運動等，來維持身體健康和良好的體態。如果對身高有較大困擾，建議到正規醫院就診，查明原因。
2025-01-19 19:32
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