腳崴后長期未愈且有骨頭凸出，可能是足舟骨挫傷未完全恢復、韌帶損傷、創傷性關節炎、骨折畸形愈合、骨質增生等原因導致。需要進一步檢查明確診斷，采取相應治療措施，如藥物治療、物理治療、手術治療等。 1.足舟骨挫傷未完全恢復：足舟骨挫傷后恢復不佳，可能仍存在炎癥和損傷?？墒褂梅晴摅w抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉緩解疼痛和炎癥，同時配合休息和康復訓練。 2.韌帶損傷：崴腳可能導致韌帶拉傷或撕裂，未及時治療或恢復不良。輕度損傷可通過休息、佩戴護具、物理治療等恢復；嚴重損傷可能需要手術修復。 3.創傷性關節炎：損傷后關節面不平整，長期磨損引發炎癥。治療包括減少活動、熱敷、口服氨基葡萄糖保護關節軟骨。 4.骨折畸形愈合：若當時有骨折但愈合不良，導致骨頭凸出和疼痛?？赡苄枰中g矯正。 5.骨質增生：長期損傷刺激導致局部骨質增生。可服用抗骨質增生丸，配合針灸、按摩等緩解癥狀。 總之，腳崴后長期不好且有骨頭凸出的原因較為復雜，建議及時到正規醫院骨科就診，通過詳細檢查明確病因，制定個體化的治療方案。

根據你的描述，這個要看看是不是骨折了，如果省骨折了那就要根據情況限制活動，軟組織挫傷，就是做理療治療。建議你要及時的檢查一下，看看突出來的是增生還是骨頭的問題，如果就是軟組織挫傷，那就是做理療和外用活血藥物治療。祝早日康復。