壓力大導致脫發，可通過飲食調節改善。飲食中富含蛋白質、維生素、礦物質等營養素的食物對防脫有益，如魚類、豆類、堅果、蔬菜、水果等。 1.蛋白質：頭發的主要成分是角蛋白，攝入足夠的蛋白質有助于頭發的生長和修復。如雞肉、魚肉、牛奶、雞蛋等。 2.維生素 B 族：能促進頭皮的新陳代謝，如糙米、全麥面包、動物肝臟等。 3.維生素 E：具有抗氧化作用，能減少頭發毛囊細胞的損傷，如杏仁、菠菜、鱷梨等。 4.鐵：缺鐵可能導致脫發，含鐵豐富的食物有瘦肉、豆類、綠葉蔬菜等。 5.鋅：有助于調節激素水平，對頭發健康很重要，像生蠔、南瓜籽、牛肉等含鋅量較高。 壓力大導致的脫發，除了注意飲食，還應保持良好的作息和心態。若脫發嚴重，建議及時就醫。

你好！食療的措施是多吃含有黑色素、高蛋白食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻，宜補充多種維生素，尤其是B族維生素，這些都是頭發生長的必須。平時使用蜂蜜浸泡黑芝麻服用,可以養血烏發.不要熬夜,多吃水果蔬菜.食療的效果比較有限。對于一些輕度脫發患者，免疫力下降的情況，有些人可以通過飲食調理治愈。

你好，建議多喝生水或多吃蔬菜。含有豐富鐵質的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。