二十九歲脫發嚴重且頭頂可見頭皮，可能由遺傳、內分泌失調、精神壓力、營養不良、不良生活習慣等因素導致。 1.遺傳：部分人由于遺傳因素，毛囊對雄激素敏感性增加，易導致脫發。可使用非那雄胺片、米諾地爾酊等藥物治療。 2.內分泌失調：如甲狀腺功能異常等，會影響頭發正常生長。需治療原發疾病，并遵醫囑使用藥物。 3.精神壓力：長期精神緊張、焦慮可能引起脫發。要學會放松，保持良好心態。 4.營養不良：缺乏維生素、蛋白質等，頭發得不到充足營養。需均衡飲食，補充營養。 5.不良生活習慣：頻繁燙染頭發、長期熬夜等也會加重脫發。應改變不良習慣。 總之，脫發原因多樣，治療方法也因人而異。建議及時就醫，明確病因，在醫生指導下選擇合適的治療方案。同時，保持良好的生活習慣和心態，有助于改善脫發狀況。

在飲食上要保持食物中的營養平衡，多吃含維生素和礦物質多的食物，如綠色蔬菜、水果、豆制品、瘦肉和花生、芝麻、蛋黃，限制脂肪和糖類食物及剌激性食物的攝入其次保持頭皮和頭發的清潔，但洗頭不宜太勤維生素類藥物有助于生發，可以服用