身高 158CM 體重 120 斤是否正常，需綜合多方面因素判斷，如身體脂肪分布、身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）、基礎(chǔ)代謝率、飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)量等。 1.身體脂肪分布：不同部位的脂肪堆積對(duì)健康影響不同。腹部脂肪過(guò)多可能增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。 2.身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）：計(jì)算得出 BMI 約為 24.03，屬于超重范圍。 3.基礎(chǔ)代謝率：代謝率低可能導(dǎo)致能量消耗少，易堆積脂肪。 4.飲食習(xí)慣：高糖、高脂肪、高熱量食物攝入過(guò)多易導(dǎo)致體重增加。 5.運(yùn)動(dòng)量：缺乏運(yùn)動(dòng)，熱量消耗不足，也會(huì)影響體重。 6.身體其他指標(biāo)：如血壓、血糖、血脂等，若異常也提示健康問(wèn)題。 綜合考慮以上因素，可更全面評(píng)估體重情況。建議保持均衡飲食，增加運(yùn)動(dòng)量，定期體檢監(jiān)測(cè)身體指標(biāo)。如有必要，可咨詢專業(yè)醫(yī)生制定個(gè)性化的減重方案。

短時(shí)間雖能減肥，但反彈太嚴(yán)重，還是合理飲食加適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

午飯盡量不要吃，因?yàn)槲顼埢卦龃蠖亲?；晚飯也不要多吃，餓的話喝點(diǎn)奶

少吃飯多運(yùn)動(dòng)！

健康指導(dǎo)：根據(jù)你提供的身高和體重的數(shù)據(jù)，你的體重指數(shù)為25，如果想減肥，在生活中要少吃含糖類的食品，不要吃棒棒糖，芝麻糖，冰糖葫蘆等食品，在保證營(yíng)養(yǎng)供給的基礎(chǔ)上，要少吃米飯，面條，饅頭等主食，可以多吃些新鮮的蔬菜如韭菜炒綠豆芽，蒜蓉西蘭花等食品。