腰扭傷后 20 多天仍疼痛，可能是肌肉拉傷未愈、韌帶損傷、小關節(jié)紊亂、腰椎間盤突出、腰部炎癥等原因造成的。 1. 肌肉拉傷未愈：搬重物時腰部肌肉過度用力，拉傷后恢復緩慢。需要多休息，避免再次受傷，可適當熱敷促進血液循環(huán)。 2. 韌帶損傷：韌帶受到過度牽拉，恢復時間較長。應減少腰部活動，佩戴腰圍給予一定的支撐和保護。 3. 小關節(jié)紊亂：關節(jié)位置異常，刺激周圍組織?？赏ㄟ^按摩、手法復位等方式調(diào)整。 4. 腰椎間盤突出：扭傷可能誘發(fā)或加重腰椎間盤突出。需臥床休息，必要時進行牽引治療。 5. 腰部炎癥：損傷導致無菌性炎癥，引起疼痛?？稍卺t(yī)生指導下服用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等。 腰扭傷后長時間疼痛應引起重視，建議及時就醫(yī)，進行相關檢查，如 X 光、CT 等，以明確病因，并采取針對性的治療措施。同時，要注意腰部的保護和休息，避免加重病情。

你好，根據(jù)你描述的情況多考慮是屬于肌肉損傷的情況，這個情況多考慮是由于活動姿勢不當刺激導致的情況的。現(xiàn)在的情況建議在醫(yī)生的指導下服用氯唑沙宗野木瓜片小活絡丹做調(diào)節(jié)治療為宜，同時局部噴灑消痛噴劑做治療，平時需要注意保暖，避免局部受涼的情況為宜。