防治感冒可從增強(qiáng)體質(zhì)、注意衛(wèi)生、合理飲食、規(guī)律作息、避免接觸傳染源等方面入手。 1.增強(qiáng)體質(zhì)：適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如跑步、游泳、瑜伽等，能提高身體免疫力。 2.注意衛(wèi)生：勤洗手，尤其是在飯前便后；保持居住環(huán)境清潔，定期通風(fēng)換氣。 3.合理飲食：多吃富含維生素 C、蛋白質(zhì)的食物，如橙子、草莓、雞蛋、魚肉等。 4.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，有助于維持身體正常的生理功能。 5.避免接觸傳染源：少去人員密集、空氣不流通的場(chǎng)所，如必須前往，佩戴口罩。 總之，預(yù)防感冒需要從生活的各個(gè)方面入手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，增強(qiáng)自身抵抗力，才能有效降低感冒的發(fā)生幾率。

你好,首先需要增強(qiáng)自身的抵抗力.建議你平時(shí)多喝點(diǎn)山藥白術(shù)粥，益氣健脾固表.多喝水，飲食營(yíng)養(yǎng)規(guī)律，少吃辛辣油膩生冷的食物，多吃新鮮蔬菜水果，保證睡眠充足。可以適當(dāng)?shù)暮刃┲啵绾诿状髼椫嗟龋部梢杂命S芪泡水喝，或是可以喝些菊花、玫瑰花、薄荷等排查喝.醫(yī)生詢問(wèn)：

依照敘述情況，預(yù)防感冒的話可以吃點(diǎn)提高免疫力的中藥制劑的酮康片或玉屏風(fēng)顆粒。平常盡量飲用姜茶法，以生姜、紅糖適量煮水代茶飲，能有效地防治感冒，這有助于提高身體抗病能力醫(yī)生詢問(wèn)：

感冒中醫(yī)方面講主要是由于氣虛導(dǎo)致保護(hù)乏力，風(fēng)、寒、熱邪等入侵人體所致。西醫(yī)方面主要為注射預(yù)防性或增強(qiáng)免疫力的疫苗，中醫(yī)方面可以用中藥黃芪開水沖泡后長(zhǎng)期飲用，有補(bǔ)氣行氣、增強(qiáng)免疫力的作用！

健康指導(dǎo)：你好！經(jīng)常感冒的人大都是因?yàn)樯眢w免疫能力不好，所以預(yù)防感冒首先要提高身體的免疫力。建議參看中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的“中國(guó)居民膳食寶塔”，來(lái)做到科學(xué)飲食。另外，每天45-60分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)促進(jìn)人體免疫有很好的作用。膳食補(bǔ)充劑建議可以稍大劑量常補(bǔ)充維生素C，對(duì)預(yù)防感冒也有效果。希望可以幫到你！