長期的咽炎和鼻炎會給生活帶來諸多不適，其發病與環境、過敏、不良生活習慣、自身免疫、感染等因素有關。 1. 環境：空氣污染、氣候變化等可能刺激咽喉和鼻腔，導致炎癥。應盡量避免接觸有害氣體和粉塵，天冷時注意保暖。 2. 過敏：過敏體質易引發炎癥。需明確過敏原并盡量避免接觸，必要時進行脫敏治療。 3. 不良生活習慣：如吸煙、飲酒、過度用嗓、長期熬夜等。要戒煙戒酒，規律作息，避免過度用嗓。 4. 自身免疫：自身免疫系統異常也可能參與發病。可通過適當運動增強免疫力。 5. 感染：細菌、病毒感染可加重病情。注意個人衛生，預防感染。 總之，咽炎和鼻炎的防治保養需要綜合多方面因素。患者要保持良好的心態，積極采取措施，如癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生指導下進行規范治療。可使用的藥物有氯雷他定、西替利嗪、孟魯司特鈉等，但需遵醫囑。

需要注意的是，在用藥過程中，患者應注意平日少食辛辣及腥物，多食蔬菜水果，躲避異味，冷天應注意保暖，平時多鍛煉，盡量用冷水洗臉

可以服用抗生素配合霍膽丸治療。