19 歲出現戒掉手淫后頻繁遺精、失眠多夢、手腳怕冷怕熱、皮膚粗糙暗黃、白發增多的情況，可能與腎虛、內分泌失調、精神因素、不良生活習慣、營養缺乏等有關。 1. 腎虛：中醫認為腎藏精，過度手淫可能導致腎精虧虛。腎陰陽失調，就會出現冬天怕冷、夏天怕熱、遺精等癥狀。可通過中藥調理，如金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸等。 2. 內分泌失調：長期不良習慣可能影響內分泌系統，導致激素分泌失衡。建議規律作息，保持充足睡眠，適當運動。 3. 精神因素：精神緊張、焦慮、壓力大等可能引起上述癥狀。要學會放松，可通過冥想、瑜伽等方式緩解。 4. 不良生活習慣：如熬夜、吸煙、酗酒等，會影響身體機能。應養成良好的生活習慣，戒煙限酒，避免熬夜。 5. 營養缺乏：飲食不均衡，缺乏某些維生素和礦物質，也會影響身體狀況。要保證營養全面，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物。 總之，出現這些癥狀需要綜合調理。如果癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

根據您的描述，您這是手淫過度導致的腎虛。建議您去看一下當地的中醫，通過望聞問切，明確一下是腎陰虛還是腎陽虛，然后對癥治療，期間要加強身體鍛煉，堅持每天扎馬步固腎腰，同時每天吃4到5顆核桃和大棗，溫補腎臟，堅持下來會有效果的，祝您早日康復！

你好，就你的癥狀考慮你是腎虛的可能，建議你烏骨雞同白果，蓮肉，胡椒煮食。建議你平時不要吃過油膩的東西，減少肝腎的負擔，清淡飲食，注意休息，規律作息，平時注意保養腎臟就可以了。

您好，你的這個情況，可以服用一些補益氣血的中成藥來調理，比如歸脾丸配合阿膠口服液.情緒的變化有著很大的影響，所以保持心情是愉快很重要的，不要過食生冷的東西，容易損傷脾胃，使氣血運行不暢

你好，就你的癥狀考慮你是腎虛的可能，建議你烏骨雞同白果，蓮肉，胡椒煮食建議你平時不要吃過油膩的東西，減少肝腎的負擔，清淡飲食，注意休息，規律作息，平時注意保養腎臟就可以了