媽媽腳踝錯位纏繃帶后，恢復時間受多種因素影響，如錯位程度、治療方式、個人體質、康復鍛煉和飲食調理等。 1. 錯位程度：若錯位較輕，恢復相對較快，可能 2 - 3 周；嚴重錯位則需 4 - 6 周甚至更久。 2. 治療方式：單純繃帶固定結合休息，恢復時間較長；若配合藥物治療、物理治療，能促進恢復。 3. 個人體質：年輕、體質好的恢復快；年老、體質弱或有基礎疾病者恢復慢。 4. 康復鍛煉：早期適當活動腳趾，后期逐漸增加腳踝活動度和力量訓練，有助于縮短恢復時間。 5. 飲食調理：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等，促進組織修復。 總之，媽媽腳踝錯位后的恢復需要耐心和細心，遵循醫生的建議，做好各方面的護理，以促進早日康復。

腳踝錯位，這和用力不當有關，可以導致肌腱受到牽拉。影響正常功能。所以腳踝錯位后，需要靜養，幫助肌腱恢復功能，其次避免活動，需要靜養三個月，一個月后慢慢活動腳踝。除了寒涼食物，其他食物都可以。