你好，減肥還是靠運動和控制飲食是最健康也是最有效的，而且對身體有益處，以此來達到消瘦而又不危害身體健康的結果是最好的方法，平時要避免油膩，多吃蔬菜水果，飯后半小時后適當活動，每天堅持鍛煉，只要是有氧的運動都是可以做的，貴在堅持！祝您健康。

健康指導：酸奶：酸奶能促進消化液的分泌，增加胃酸，因而能增強人的消化能力，促進食欲。酸牛奶能抑制腸道腐敗菌的生長，還含有可抑制體內合成膽固醇還原酶的活性物質，又能刺激機體免疫系統，調動機體的積極因素，有效地抗御癌癥，所以，經常食用酸牛奶，可以增加營養，防治動脈硬化、冠心病及癌癥，降低膽固醇。從而預防肥胖癥。綠茶：中含有與人體健康密切相關的生化成份，茶葉不僅具有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去脂減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除濕等。所以，你可以分開服用，切記不可用茶水口服藥物。晚上不要喝茶，否則會影響睡眠。

健康指導：你好，根據你的情況，建議平時規律運動，增加新鮮蔬菜和水果的攝入，建議每天都安排時間規律運動，建議可以集中在晚上運動鍛煉。不建議在酸奶中加入綠茶粉，不利于奶吸收，建議分開食用，分隔一個小時最佳

您好，這兩樣食物單獨都可以減肥的。但從理論上說，你在酸奶里加綠茶粉的會發生反應的。至于實際上，這個沒有得到過驗證，所以尚無定論。建議您白天玩電腦或是上班時間可以喝點綠茶，晚上睡覺前喝一杯酸奶。

這有個體差異，三餐按時，否則容易得胃病。多吃蔬菜豆魚，豆類和魚類有充足的營養。少吃肉，可以以禽類代替畜類，飯后站半小時，有利于消食早睡早起，散步以外每天抽一個小時進行運動，除了鍛煉身體，運動最大的優點是磨練人的意志，坐習慣后平日站著脊背挺

健康指導：單是靠這兩種食物是沒有多大的減肥作用的，特別是奶茶粉，含大量的白砂糖，多使用時肯定會長胖的，酸奶含豐富的益生菌，可以幫助腸道消化，食用可以幫助食物營養吸收，減肥效果也不好，建議不要這樣食用