您好，選擇適合自己的洗發水，洗頭的方式也是非常重要的，不要太用力，當頭發感覺不太順滑的時候，可以適當的用一些護發素可以洗護發產品，不要用力的用手去抓，保持充足的睡眠。致脫發的原因有很多，日常生活中因為生活工作的壓力比較大，就會導致精神比較緊張，長時間處于這種壓抑緊張的情況下，很容易會導致脫發，還會導致內分泌失調，平時一定要養成早睡早起的習慣。

你好!避免過多的損害染發、燙發和吹風等對頭發都會造成一定的損害。注意飲食營養常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品。同時，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。保持心理健康每天焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。

合理的飲食維生素缺乏是導致脫發的因素之一。蛋白質的缺乏也是影響脫發的因素之一，會使頭發變得越來越稀少，妨礙頭發的健康生長。因此，合理的飲食既有助于頭發的生長，又有助于身體的健康。護發方法細心呵護頭發可預防脫發。在頭發處于濕潤狀態時，頭發更加的脆弱，不能用力梳，還有，現在非常流行對頭發染、燙、卷，這樣都會損害頭發。

調節植物神經功能紊亂，如谷維素10mg一日3次，維生素B族.局部治療：刺激皮膚充血，改善局部血液循環，促進毛發生長.外用1%敏樂定液等.中醫治療：補腎、祛風、養血為治則，常用養血生發膠囊，神應養真丸，2至丸等.