喝高鈣奶和純牛奶對于長高都有一定的幫助，但作用的大小會受到多種因素的影響，如個體的年齡、營養(yǎng)狀況、運動情況、遺傳因素以及睡眠質(zhì)量等。 1.年齡：處于生長發(fā)育期的兒童和青少年，骨骼生長旺盛，此時喝牛奶對長高的促進作用相對明顯。 2.營養(yǎng)狀況：如果日常飲食中其他營養(yǎng)元素攝入均衡，牛奶能更好地發(fā)揮其促進長高的作用。 3.運動情況：經(jīng)常參加運動，尤其是有助于骨骼伸展的運動，配合喝牛奶，更利于長高。 4.遺傳因素：遺傳對身高有重要影響，良好的基因基礎(chǔ)加上牛奶的營養(yǎng)補充，可能會使長高效果更佳。 5.睡眠質(zhì)量：充足且高質(zhì)量的睡眠有助于生長激素分泌，配合喝牛奶，能為長高創(chuàng)造有利條件。 總之，無論是高鈣奶還是純牛奶，都只是長高的輔助因素之一。要實現(xiàn)理想的身高，需要綜合考慮多種因素，保持良好的生活習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)。

要想充分發(fā)揮長高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素

喝高鈣奶會長高還是純牛奶呢..............都是可以吃的啊，高鈣奶比較不錯的啊，注意鍛煉醫(yī)生詢問：還有其他問題嗎？