大一學生出現頻繁多夢、睡眠中有異常感覺等情況，可能與精神心理因素、睡眠習慣、身體狀況、環境影響及潛在疾病等有關。 1.精神心理因素：學習和生活中的壓力、焦慮、緊張等情緒可能影響睡眠質量。盡管自述心理狀況良好，但潛意識中的細微情緒變化也可能產生影響。 2.睡眠習慣：晚上 12 點左右入睡較晚，可能擾亂生物鐘。睡眠姿勢不當，如正著睡，也可能引發不適。 3.身體狀況：缺乏鍛煉，身體素質欠佳，可能影響神經系統功能，導致睡眠異常。 4.環境影響：寢室環境的噪音、光線、溫度等不適宜，可能干擾睡眠。 5.潛在疾病：某些神經系統疾病或內分泌失調等，也可能導致多夢及睡眠異常。 建議保持良好的心態，規律作息，改善睡眠環境，加強鍛煉。如癥狀持續不緩解，應及時就醫，進行相關檢查以明確原因。

考慮是神經衰弱的癥狀,建議服用營養神經藥物谷維素+刺五加+維生素B1進行治療,同時應當積極鍛煉身體,及時調整睡眠時間,多吃瓜果蔬菜補充維生素

睡覺的定義是大腦中樞神經的作用中止，人的意識就是中樞神經作用的結果，所以人在睡覺時不可能意識到在做夢。但有時作用后的電流影響尚存，醒后還能在殘余的電荷中追憶，意識連接到記憶中的訊息而有感受。人的正常睡眠—般分為思睡、淺睡、中睡和深睡四個階段。在淺睡階段時，對外界環境仍保持—定的反應．所以易受外界干擾而醒來。假睡就是長時間處于淺睡階段，難以進入中睡和深睡階段的非睡眠狀態。假睡的人一般表現為：多夢、夜驚、中間早醒．失眠等建議還是多鍛煉，增強免疫力。試試在睡前慢跑30-40分鐘，或者從事些體力方面的家務直到感到有點疲憊的時候再上床休息。注意睡前不要做太興奮的事情，不要喝咖啡，茶等飲料。整體來看，是體質弱的問題。提問者對于答案的評價：lengnuanzizhi：謝謝您的建議，我會做一些鍛煉的。我最近睡覺之前泡腳，放松，聽會兒輕音樂，然后睡覺的時候靜靜地聽著自己的呼吸聲，然后一夜無夢了。醒來的時候感覺很好，我想我已經知道該怎么做了。

上班放輕松，建議很好，但是其實這是很難做到的，而且我最不建議工作放輕松，工作就是工作，一定要全身心投入。保持一定的緊張感是必要的。比較現實的建議：1.如果對你的健康造成較大影響，辭職換工作；如果是年輕人，影響不大的話，那就嘗試忽視它，時刻提醒自己，我已經睡足8小時，做做夢對我的工作和身心都沒什么影響，就當我每天睡5小時。李嘉誠一天睡3、4個小時，90歲了還精神奕奕，思維敏捷。少睡點確實沒什么大不了的，只不過一般人不懂，總愛叫苦說睡不好。你心里總是想著：這對我的健康造成傷害了——這才是真正有害的。2.適當調整飲食、使用藥物，具體的建議你咨詢醫生，這兩種措施非常有效，而且無害。適量規律的使用安眠藥物，能夠提供飽睡感，保證平穩的心情，有利于身心健康。

建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環境有利于減輕大腦興奮狀態