懷孕 30 周出現缺鈣癥狀，可通過食補和服用鈣片來補充。食補方面，可選擇乳制品、豆制品、綠葉蔬菜、堅果和海鮮等。鈣片可選碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等。 1. 乳制品：如牛奶、酸奶、奶酪等，富含優質鈣，且容易吸收。 2. 豆制品：像豆腐、豆漿、豆皮等，鈣含量較為豐富。 3. 綠葉蔬菜：例如菠菜、油菜、小白菜等，能提供一定量的鈣。 4. 堅果：如杏仁、腰果等，不僅含鈣，還有其他營養成分。 5. 海鮮：蝦、貝類等，是良好的鈣源。 6. 鈣片選擇：碳酸鈣 D3 片，鈣含量高；葡萄糖酸鈣口服液，口感較好，易吸收；乳酸鈣顆粒，適合胃腸功能較弱者。但服用鈣片應遵醫囑。 總之，食補和鈣片補充相結合，同時適當曬太陽促進鈣吸收，定期產檢，以確保孕婦和胎兒的健康。

你好：建議口服鈣爾奇希望我的回答對你有所幫助,歡迎再次提問!

您好!我建議您的寶寶口服佳加鈣比較好,配合魚肝油.祝您的寶寶健康!

建議口服鈣爾奇,多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.例如：奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分；動物肝臟,蛋黃,魚,肉及豆類,含有豐富的維生素D,可以促進鈣的沒收,但動植物中的維生素D要經過紫外線照射轉化為內源性維生素D,才能被人體利用,故小兒要適當曬太陽.海帶,小蝦皮等海產品含鈣量高；紫菜,菜花含鈣也較豐富,蠶豆連皮吃提高鈣的吸收；骨頭加醋熬湯,可增加鈣質,精醋排骨也含有豐富的鈣質；將魚炸酥后連骨吃,可提高鈣的含量

用黃金搭檔吧，里面有多種維生素+鈣鐵鋅硒，不同年齡，吃不同的組合，你應該吃青少年的，大約30元，（吃其他的鈣片要注意有沒有含磷銅，我們不缺磷銅，所以不用補，補了對身體沒好處，黃金搭檔不含磷銅）樂力　２１金維他　善存　鈣爾奇　平常注意營養均衡　每天都要喝奶　曬太陽　做做運動　都很重要　可以幫助吸收　效果會更好～～