經常腹瀉可以通過飲食調理來改善，比如食用山藥、蘋果、薏米、南瓜、酸奶等。 1.山藥：山藥富含多種維生素和礦物質，具有健脾益胃的作用，有助于改善腸道功能。 2.蘋果：蘋果含有豐富的鞣酸和果膠，鞣酸有收斂止瀉的效果，果膠能促進腸道蠕動，調節腸道菌群。 3.薏米：薏米有利水消腫、健脾祛濕的功效，能緩解因濕氣重導致的腹瀉。 4.南瓜：南瓜性溫，富含果膠，可保護胃腸道黏膜，減少腸道刺激。 5.酸奶：酸奶中的益生菌有助于維持腸道菌群平衡，改善腸道微環境。 總之，通過合理選擇這些食物，可以在一定程度上幫助緩解經常腹瀉的癥狀。但如果腹瀉情況嚴重或持續不愈，應及時就醫，明確病因并進行針對性治療。

腹瀉的病人，從飲食上可以多喝一些酸奶，還有含有木糖醇、大豆低聚糖的食物，都可以提高腸內的有益菌，對腹瀉有一定的輔助治療作用。飲食上注意別吃刺激性強的食物，注意保暖。這類病人要少吃粗糧，多吃好消化的食物。減少外界刺激，不要太緊張，生活規律。