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孔書雪 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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科學備孕需要注意多個方面，包括良好的生活習慣、合理的飲食、適宜的運動、心理狀態調整以及孕前檢查等。 1. 良好的生活習慣：規律作息，保證充足的睡眠，避免熬夜。戒煙戒酒，減少接觸有害物質，如化學毒物、放射性物質等。 2. 合理的飲食：飲食均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果。 3. 適宜的運動：適度進行有氧運動，如散步、慢跑、瑜伽等，增強體質。 4. 心理狀態調整：保持心情舒暢，減輕壓力，避免焦慮和緊張情緒。 5. 孕前檢查：包括婦科檢查、男科檢查、優生優育檢查等，了解雙方身體狀況，及時發現和處理潛在問題。 備孕是一個需要耐心和細心的過程，夫妻雙方應共同努力，做好各方面的準備，以提高受孕幾率，孕育健康寶寶。
2025-01-19 14:40
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楊東銀 醫師
安都衛生院
一級
內科
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胎兒的性別沒有人為的確定的
2016-02-16 12:26
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