16 歲患滑膜炎一年多出現(xiàn)患腿變細(xì)，可通過(guò)適當(dāng)?shù)腻憻拋?lái)改善，如股四頭肌鍛煉、直腿抬高練習(xí)、靜蹲訓(xùn)練、騎自行車(chē)、游泳等。同時(shí)要注意休息和保暖，遵醫(yī)囑治療，一般經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的堅(jiān)持能逐漸恢復(fù)。 1. 股四頭肌鍛煉：仰臥位，雙腿伸直，將患側(cè)腿緩慢抬起，保持 10 秒左右，然后緩慢放下，重復(fù)多次。 2. 直腿抬高練習(xí)：仰臥，伸直患側(cè)下肢，慢慢抬高，與床面呈 30 度左右，保持 5 秒后緩慢放下，反復(fù)進(jìn)行。 3. 靜蹲訓(xùn)練：后背靠墻，雙腳與肩同寬，緩慢下蹲，保持膝蓋不超過(guò)腳尖，維持 1 分鐘左右，多次重復(fù)。 4. 騎自行車(chē)：可增強(qiáng)腿部肌肉力量，改善關(guān)節(jié)靈活性。 5. 游泳：對(duì)關(guān)節(jié)壓力小，能鍛煉腿部肌肉。 總之，通過(guò)堅(jiān)持科學(xué)合理的鍛煉，注意休息和保暖，積極配合治療，腿部肌肉會(huì)逐漸恢復(fù)。但恢復(fù)時(shí)間因人而異，需耐心堅(jiān)持。

滑膜炎患者經(jīng)確診后及時(shí)正規(guī)有效的治療是很關(guān)鍵的，滑膜炎早期一般主要是急性期，采用西醫(yī)方法，比如：激素、抽液、沖洗、抗生素等治療，可以取得滿意的療效，也可配合吃些滑膜炎顆粒。