預(yù)防耳聾耳鳴，需要注意生活習(xí)慣、避免噪音、控制基礎(chǔ)疾病、合理用藥、調(diào)節(jié)心理等。 1.生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，充足睡眠，避免過度勞累。戒煙限酒，減少咖啡和濃茶的攝入。 2.避免噪音：遠(yuǎn)離高強(qiáng)度噪音環(huán)境，如工廠、建筑工地等。使用耳機(jī)時(shí)控制音量和時(shí)長。 3.控制基礎(chǔ)疾病：積極治療高血壓、糖尿病、高血脂等慢性疾病，定期監(jiān)測血壓、血糖、血脂水平。 4.合理用藥：避免使用耳毒性藥物，如慶大霉素、鏈霉素、卡那霉素等。如需用藥，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。 5.調(diào)節(jié)心理：保持心情舒暢，避免長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中。 總之，預(yù)防耳聾耳鳴需要從多方面入手，養(yǎng)成良好的生活和行為習(xí)慣，關(guān)注自身健康狀況，如有耳部不適，及時(shí)就醫(yī)。

注意事項(xiàng)：1、噪聲：暴震聲和長時(shí)間的噪聲接觸，均能導(dǎo)致聽力下降和耳鳴產(chǎn)生，2、精神緊張和疲勞：當(dāng)長期處于精神高度緊張和在身體疲勞狀態(tài)時(shí)均易使耳鳴加重。還有，特殊藥物：耳鳴患者由于其他疾病就診時(shí)，請不要忘記告訴醫(yī)師，自己患有耳鳴。4、不良習(xí)慣：咖啡因和酒精常常可使耳鳴癥狀加重。還有飲食也要注意盡量避免刺激性食物。祝好！

重慶華愛耳鼻喉醫(yī)院是重慶最好的耳鼻喉專科醫(yī)院，那里的醫(yī)生都很負(fù)責(zé)，手術(shù)啊治療呀那些都不會(huì)亂收費(fèi)的，算起來，比很多醫(yī)院都要便宜，而且在好醫(yī)院做自己會(huì)比較放心。重慶華愛醫(yī)院是省平價(jià)誠信示范醫(yī)院、醫(yī)保定點(diǎn)單位；收費(fèi)方面還是可以接受，比較實(shí)惠的。

耳鳴是指人們在沒有任何外界刺激條件下所產(chǎn)生的異常聲音感覺，常常是耳聾的先兆，因聽覺機(jī)能紊亂而引起。經(jīng)常出現(xiàn)耳鳴現(xiàn)象的人更要注意日常家庭護(hù)理，避免接觸強(qiáng)烈的噪聲，放松心情，避免使用加劇耳鳴癥狀的藥物。

耳鳴是指自覺耳內(nèi)鳴響，常常是耳聾的先兆。耳鳴雖然沒有非凡的預(yù)防及護(hù)理，但按中醫(yī)傳統(tǒng)，從飲食方面加以注重或以將耳鳴“吃掉”。　　要注重減少肥甘飲食，以防積滯成痰，加重病情。對腎虛耳鳴耳聾者，尤要注重作息時(shí)間，減少溫燥食物，脾虛病人尤要注重飲食調(diào)理，并須忌飲濃茶、咖啡、可可、酒等刺激性飲料。