下巴左歪、牙齒中縫下牙比上牙左移、左邊臉肉少、左側關節彈響，若由偏側咀嚼導致，建議先就醫檢查評估，通常應雙側均衡咀嚼，以改善癥狀。但具體用哪側咀嚼，需綜合多方面因素，如關節狀況、肌肉力量、牙齒排列等。 1. 關節狀況：若左側關節損傷嚴重，短期內可適當減少左側咀嚼，以減輕關節負擔。待關節恢復，再逐漸雙側均衡咀嚼。 2. 肌肉力量：評估左右側咬肌力量，若左側較弱，可先雙側同時咀嚼，側重左側輕度用力，增強左側肌肉力量。 3. 牙齒排列：如果牙齒排列不齊影響咀嚼，應先矯正牙齒，之后雙側均衡咀嚼。 4. 習慣糾正：有意識地提醒自己雙側咀嚼，養成良好習慣。 5. 定期復查：按照醫生建議定期復查，根據恢復情況調整咀嚼方式。 總之，對于因偏側咀嚼導致的上述癥狀，應綜合考慮自身情況，在醫生指導下逐步調整咀嚼方式，以促進恢復。

你好，你孩子的情況考慮是由于咬合問題導致顳下頜關節紊亂引起的！建議去醫院口腔科檢查一下，以明確病因對癥治療！可以使用矯正器進行矯正！

由于你長期使用左邊，導致面部左側肌肉強于右側，從而導致下頜骨左側偏移。改用右邊咀嚼食物，可以加強右側肌肉的鍛煉，以達到兩側肌肉強度平衡。建議每天按摩臉部右側，以及用手將下頜骨往右推動，保持對稱位置。睡覺時應往左向睡，以到達下頜骨有一種向右的推力。同時，面部不對稱與牙齒排列有一定關系，最好到口腔門診檢查牙列排列關系。你現在16歲，處于發育階段，比較容易改變，大約需要一年的時間左右。