做事注意力不集中且會自我提醒，可能由多種因素導致，如心理壓力、睡眠不足、環境干擾、缺乏興趣、營養不均衡等。 1.心理壓力：長期的緊張、焦慮等心理狀態可能影響注意力。要學會放松，如通過冥想、深呼吸等方式。 2.睡眠不足：睡眠缺乏會使大腦疲勞，難以集中注意力。保證每天充足且規律的睡眠。 3.環境干擾：嘈雜、混亂的環境易分散注意力。營造安靜、整潔、舒適的工作或學習環境。 4.缺乏興趣：對所做之事缺乏熱情，注意力易分散。嘗試尋找其中的樂趣或設定明確目標。 5.營養不均衡：某些維生素和礦物質缺乏可能影響大腦功能。多攝入富含維生素 B 族、鐵、鋅等的食物，如瘦肉、魚類、豆類、蔬菜等。 注意力不集中是較為常見的情況，通過調整生活方式和心態，多數可以得到改善。若問題持續且嚴重影響生活，建議及時就醫。

你好：我們的人格中有理想中的自我和真實自我.我們的內心中的真實的自我沒有注意去聽.而理想的自我就覺得不注意聽是不好的.所以就沒有注意道內心中真實自我的感受而強迫其認真聽講.這樣就會讓自己內心中真實的自我茫然不知所措.每次都害怕做錯了沒有注意所以就不停的去想也就導致了你現在的情況.所以在處理這樣的注意方面的問題光是過度的提醒自己也許不一定能起到很好的效果.你可以這樣想如果自己聽課的時候都聽懂了而且和感興趣那么注意力自然也就集中了.而這些是需要自己掌握一定的學習方法和思路來解決的.你可以在課前先預習大致的掌握一些要領.在上課的時候可以明確老師主要講那個部分發的那個小結的主要內容有那些.如果這些你都清楚了你問題自然也就可以解決了.希望我的回答能幫助到你.

這位朋友注意力不集中是人的通病,小孩時間短,大人時間常一些,但你知道為什么上課定為45分鐘一節嗎就是因為人做不到長時間的集中注意力,只能大體在這個時間里就會走神.而當你要全身心的去做一件事的時候除非你對這件事有很強地企圖心,不然你還是會很正常的要不了幾十分鐘就會走神,你要是在談戀愛你一天可以走神平均84次,這是人的正常情況,你務求把事做好就行了,走神是難免的,一個熟練人員就是能盡快的把事作好,這樣好有時間來走神,也可以用熟練來彌補走神時產生的誤差.

你好：我們的人格中有理想中的自我和真實自我.我們的內心中的真實的自我沒有注意去聽.而理想的自我就覺得不注意聽是不好的.所以就沒有注意道內心中真實自我的感受而強迫其認真聽講.這樣就會讓自己內心中真實的自我茫然不知所措.每次都害怕做錯了沒有注意所以就不停的去想也就導致了你現在的情況.

你的這個情況很定是神經衰弱的癥狀.建議去醫院神經科看一下,然后吃點調理神經的藥物來調理一下.也要放松自己的心情自己調理一下