長期自慰行為后出現記憶力下降，可通過改善生活習慣、飲食調理、運動鍛煉、心理調節和適當的藥物治療來緩解。 1.改善生活習慣：保持充足睡眠，規律作息，避免熬夜。創造安靜舒適的學習和休息環境，減少干擾。 2.飲食調理：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚類、蛋類、堅果、新鮮蔬果等，為大腦提供營養。 3.運動鍛煉：適度進行有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于促進血液循環和新陳代謝，增強大腦功能。 4.心理調節：保持積極樂觀的心態，避免焦慮和壓力過大。可通過冥想、聽音樂等方式放松身心。 5.藥物治療：在醫生指導下，可服用一些有助于改善記憶力的藥物，如奧拉西坦膠囊、吡拉西坦片、胞磷膽堿鈉膠囊等。 記憶力的恢復需要一定時間和耐心，要綜合采取多種措施，并持之以恒。同時，要相信自己能夠逐漸改善記憶力，提高學習效率。

手淫后果的臨床表現及治療方法一、虛汗。長期的手淫行為在損傷腎精的同時，會造成精損及氣，精虛不能攝氣，通常表現為虛汗連連，手足燥熱，心煩口燥等證。此時傷精在先，損氣在后，收斂不及，發散太過。當以滋陰為主。治療方藥：1、麥味地黃丸。服藥時間：早七時，晚五時。用量：1－2丸。濃縮丸9－18粒。2、天王補心丹。服藥時間：中午十一時。用量：2袋。丸藥一丸。二、腹瀉。手淫行為損傷先天真氣的同時，必然波及后天脾胃，脾失化源，則運化無力，下陷下利，受寒尤重。此時陰損及陽，損氣嚴重，當以補陽為主，重則理中，輕則補中。治療方藥：1、（重者）附子理中丸。服藥時間：早七時。用量：1－2丸，濃縮丸15－25粒。2、（輕者）補中益氣丸。服藥時間：早七時，下午三時。用量：1－2丸。濃縮丸8－16粒。?三、慢性前列腺炎。臨床主要表現為小腹脹痛，陰囊潮濕，陰股潮汗，或者睪丸涼痛，甚則筋脈曲張，小便不利，或尿等待、分叉、余瀝不盡等癥狀。同時足下發熱，腰酸乏力，甚則涼痛。此時陽氣不藏，發泄于外，寒邪深入，凝滯于內。陽根外脫，顯于厥陰木位。當導龍歸海，引火歸元，不可輕言滅火清熱，以相火為生發之本，只可助之，不可折之也。治療方藥：1、（輕者）桂附地黃丸。服藥時間：下午五時、睡前。用量：1－2丸。2、（重者）烏梅丸。服藥時間：晚睡前。用量1－2丸。四、陽亢。此種情況比較少見，表現為骨蒸潮熱，腰膝軟弱，不能久立，足下大熱，足根刺痛，陽挺不收，喜食油膩厚味食品。此時陰虛陽亢，火旺水虧，水不涵木，水淺龍高。亟當補陰配陽，峻補真陰，滅邪火而制陽光。治療方藥：1、（輕者）六味地黃丸。服藥時間：晚五時、睡前。用量1－2丸。2、（重者）知柏地黃丸。服藥時間：晚五時、睡前。用量1－2丸五、通治代茶飲方（此方可先用于調整，也可最后用于恢復）：麥冬4，五味子2，黨參8，桂枝10，炙甘草5，干姜5，黑附子5，菟絲子6（單位：克）開水泡服，早七時，下午五時各泡一杯，一劑服一日，可連服十劑。　六、桂枝附子沖劑（此方主要用于神昏頭重，腰背酸沉乏力）：桂枝10，當歸5，炙甘草5，生姜5，大棗2枚（掰開），黑附子5，菟絲子5開水泡服，早七時，中午十一時，下午四時各服一杯。可連服七劑。七、當歸四逆理中沖劑（主治：食少腹脹，睪丸隱痛，陰囊潮濕，腰酸腿疼以及各種慢性前列腺炎癥狀）白術5，黨參5，炙甘草5，干姜5，黑附子6，當歸7，桂枝8，白芍3，細辛3，通草3，大棗2枚（掰開）開水泡服，早七時，下午四時，晚睡前各服一杯。連服五（癥狀偏中）或八（偏下）劑。?????注意事項：三分治，七分養。諸病莫不如此，手淫尤其這樣。服藥期間盡量按時作息，每天保證十點之前睡覺。白天可以適當運動，但不宜過于勞累。各方癥狀如同時出現，可以合用，服藥時間用量如上。以默養氣，以瞑養血，以睡養精，以靜養神。無人時多多存意，有人時默默留神。當志存高遠，立愿發心，時時砥礪，不許自欺。久之自無閑心閑情從事于手淫之事了。男兒當自強，諸君當自勉！祝革命成功，身心復泰！如果您對我的回答滿意請點擊"采納為答案"給我鼓勵和支持.

治療首先就是要戒掉手淫，然后是要注意調整飲食及生活習慣，平時要積極參加體育鍛煉,以提高身心素質,增強意念控制能力。多食一些具有補腎固精作用的食物,如栗子,甲魚,鴿蛋,豬腰等。