運動后出現多處關節和腳面疼痛，可能與運動損傷、關節炎癥、肌肉疲勞、神經受壓、營養缺乏等有關。 1. 運動損傷：運動過度或姿勢不當，可能導致半月板、韌帶等損傷，引起疼痛。比如半月板輕微受損后，關節受力改變，易引發其他部位疼痛。 2. 關節炎癥：長期運動可能誘發關節炎，如骨關節炎、類風濕關節炎等，炎癥刺激會導致關節和周圍組織疼痛。 3. 肌肉疲勞：運動使肌肉長時間處于緊張狀態，產生大量乳酸堆積，引起肌肉和附近組織酸痛。 4. 神經受壓：腰椎間盤突出等問題可能壓迫神經，導致下肢包括腳面出現放射性疼痛。 5. 營養缺乏：缺乏維生素 D、鈣等營養元素，會影響骨骼和肌肉健康，引發疼痛。 總之，出現這種情況應引起重視，注意休息，避免劇烈運動。如疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確病因，進行針對性治療。

您好，這種情況有可能是長時間不活動造成的交感神經性骨病。沒什么大問題，多活動活動。建議每日適量活動，溫水泡腳，不用其他特殊治療。祝身體健康！

可用伸筋丹，尼美舒利治療，不排除是損傷性關節炎可能，注意休息勞逸結合，避免劇烈運動和重體力勞動有利于治療。

您好，根據您的癥狀和年齡分析，可能是踝關節骨性關節炎。是關節老化退變導致的。癥狀不是很嚴重的話，可以簡單治療一下，比較簡單的治療包括，針灸，理療，按摩，外敷膏藥，口服一些活血消炎的藥物等等。平時要少走路。