背部痙攣可能由多種原因引起，包括肌肉疲勞、姿勢不良、缺乏鍛煉、疾病因素以及電解質失衡等。 1. 肌肉疲勞：長時間保持同一姿勢或過度使用背部肌肉，如長時間坐在電腦前，會導致肌肉疲勞，引起痙攣。 2. 姿勢不良：坐姿、站姿不正確，脊柱側彎等，會使背部肌肉受力不均，容易引發痙攣。 3. 缺乏鍛煉：平時運動少，肌肉力量和柔韌性不足，突然劇烈運動時易出現痙攣。 4. 疾病因素：如頸椎病、腰椎間盤突出癥等，可能壓迫神經，導致背部肌肉痙攣。 5. 電解質失衡：體內鈣、鎂等電解質缺乏，會影響肌肉的正常收縮和舒張，引發痙攣。 總之，背部痙攣可能由多種因素共同作用導致。如果頻繁出現，建議及時就醫，明確原因，采取針對性的治療和預防措施。平時要注意保持良好的姿勢，適度鍛煉，避免長時間久坐。

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根據你的描述，考慮還是長時間坐姿不正確、較少活動導致的肌肉僵直所致。建議你保持良好的坐姿，增加戶外活動。同時可以做些理療，推拿，按摩等治療。