母親近期頻繁便秘，可能是飲食結構不合理、缺乏運動、腸道功能紊亂、精神心理因素、某些疾病影響等。 1. 飲食結構：多攝入富含膳食纖維的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（香蕉、蘋果等）、全谷物（糙米、燕麥等），增加飲水量。 2. 缺乏運動：適當增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等，促進腸道蠕動。 3. 腸道功能紊亂：可在醫生指導下服用調節腸道菌群的藥物，如雙歧桿菌四聯活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等。 4. 精神心理因素：保持心情舒暢，避免緊張焦慮，必要時尋求心理醫生幫助。 5. 某些疾病：如甲狀腺功能減退、腸道器質性病變等，需就醫檢查明確，針對病因治療。 6. 用藥方面：可遵醫囑使用乳果糖口服液、聚乙二醇 4000 散、開塞露等，但用藥應謹慎，遵循醫生建議。 總之，便秘的改善需要綜合調理。如果便秘情況持續不緩解或伴有其他不適，應及時到正規醫院就診，明確原因，進行針對性治療。

便秘的患者可以多食用富含纖維素的食物有豆類、全麥和全谷類、鮮水果、蔬菜（胡蘿卜、卷心菜、蘆筍、芽甘藍等）。同時減少低纖維素食物和高脂肪類食物的攝入量。每天喝足夠的水或果汁或清湯，但是，含有咖啡因如咖啡和可樂飲料或酒精的飲料會使機體失水從而加重便秘的癥狀。所以，應避免攝入該類飲料。每天中等強度的運動半小時左右。每天最好規律排便，不要憋大便、用力排大便。