睡覺和坐著時(shí)身體感覺特別不舒服，可能與多種因素有關(guān)，如不良姿勢(shì)、肌肉疲勞、脊柱問題、心理因素、營(yíng)養(yǎng)缺乏等。 1. 不良姿勢(shì)：長(zhǎng)期保持不正確的坐姿或睡姿，會(huì)導(dǎo)致肌肉和關(guān)節(jié)受力不均，引發(fā)不適。應(yīng)注意保持正確的姿勢(shì)，定時(shí)調(diào)整體位。 2. 肌肉疲勞：過度勞累或運(yùn)動(dòng)后未充分休息，肌肉處于疲勞狀態(tài)，容易產(chǎn)生不適感。適當(dāng)休息、按摩和熱敷可緩解。 3. 脊柱問題：脊柱側(cè)彎、椎間盤突出等脊柱疾病，可能影響身體的舒適度。需要通過影像學(xué)檢查確診，根據(jù)病情選擇保守治療或手術(shù)。 4. 心理因素：學(xué)習(xí)壓力大、焦慮等心理因素可能導(dǎo)致身體出現(xiàn)異常感覺。要學(xué)會(huì)放松，必要時(shí)尋求心理輔導(dǎo)。 5. 營(yíng)養(yǎng)缺乏：缺乏鈣、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，會(huì)影響骨骼和肌肉健康。可通過飲食補(bǔ)充，如多吃奶制品、豆制品、魚類等。 總之，出現(xiàn)這種情況需要綜合考慮多方面因素。如果不適持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因，采取相應(yīng)的治療措施。

你好，以你所說的情況有可能是由于肌肉問題引起的建議你最好是到醫(yī)院做一個(gè)微量元素檢查，看是不是缺什么，缺的可能補(bǔ)點(diǎn)，祝健康