45歲女性保健，需綜合考慮飲食、運動、睡眠、心態、定期體檢等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
1.飲食：多吃新鮮蔬果、優質蛋白，少吃高油高糖食物。
2.運動：選擇適合的如散步、瑜伽、游泳等，增強體質。
3.睡眠：保證充足睡眠，規律作息，提高免疫力。
4.心態：保持樂觀積極，減輕壓力，避免焦慮抑郁。
5.定期體檢：及時發現潛在疾病，早診斷早治療。
45歲女性保健要多方面綜合進行，不可單純依賴保健品。

輕度肥胖,睡眠不太好不是安利產品可以解決的.安利的產品只是保健品.你經濟沒問題的話,吃也無妨.不需要吃什么安利產品,可以自己在生活方式改變,增加運動,可以去中藥調理下睡眠.

根據你的描述的情況，你現在是輕度失眠，想要服用保健食品調整睡眠，應該是可以的。不僅僅是你說的那個品牌，其他的保健食品也有能夠調整睡眠的產品。你可以比較以后選擇使用。

不用刻意吃什么保健品的飲食均衡,不要熬夜,堅持運動,只要堅持下去,身體會越來越好的

輕度肥胖,睡眠欠佳.未行特殊處理.你好,據你說你輕度肥胖,是營養過剩,而非營養不良,再好的營養品都不如食療.你需要的是適度運動和減少進食,不是補充營養品.45歲時是人生很忙碌的一個階段,孩子要考學操心,老人要照顧,還要工作,確實有很多原因讓人睡不好覺.你在睡前喝一杯牛奶,有助于睡眠.這還可以幫助你補鈣,這個年齡也需要補鈣.早上喝一杯豆漿,大豆營養豐富,還有美容功效.這些就可以幫助你補充營養.減肥的話,晚上一定要少吃.

你好,你的這種情況可以吃保健食品.既然知道安利保健品,想必你也知道完美牌的保健品吧?個人建議先了解一下完美牌的“清調補”和礦物晶.