19 歲晚發育，能否通過努力長到 1.80 米以上
本人19歲了,1.75米,體重65公斤,我屬于晚發育行的,因為液窩下還沒長毛,也沒長胡子.自從迷上了籃球就對自己的身高不滿意了,因為我還差點就可以扣藍了,最好是長到1.80以上.我去年參的軍,新兵連過后長了3厘米左右,想咨詢一下專家我通話努力能實現夢想嗎!我現在天天打籃球,早晚喝牛奶,和吃鈣片,部隊的生活還算可以吧,就是一點晚上只有6小時左右的睡眠,但每天中午都有2小時左右午睡.補充一點我看起來不成熟.謝謝高手.
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許宗彥 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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19 歲處于生長發育階段，身高增長受多種因素影響，包括遺傳、營養、睡眠、運動和內分泌等。通過合理努力，仍有繼續長高的可能，但無法確切保證一定能長到 1.80 米以上。 1. 遺傳：身高很大程度上由遺傳決定。若父母身高較高，孩子長高的潛力相對較大；反之則相對較小。 2. 營養：充足且均衡的營養是生長的重要保障。除了牛奶和鈣片，還應攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、蔬菜和水果。 3. 睡眠：睡眠對生長激素分泌至關重要。雖然每天有午睡，但夜間 6 小時左右的睡眠可能稍顯不足，應盡量保證 7 - 9 小時的優質睡眠。 4. 運動：打籃球等運動有助于刺激骨骼生長，但要注意避免過度運動導致受傷。 5. 內分泌：青春期內分泌系統的穩定對身高增長有重要作用。若存在內分泌失調，可能影響生長，必要時可就醫檢查。 綜合來看，保持良好的生活習慣對身高增長有益，但最終能否長到 1.80 米以上難以確定。建議定期測量身高，關注身體變化，如有疑慮可咨詢醫生。
2025-01-17 06:00
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回答1
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張建國 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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你好,上述情況建議做個骨骺線測試確診
2016-02-16 21:32
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