長(zhǎng)期使用電腦出現(xiàn)手臂小臂和手指疼痛，可能是肌肉勞損、腱鞘炎、神經(jīng)受壓、關(guān)節(jié)炎、頸椎問(wèn)題等引起。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、改變習(xí)慣等。 1. 肌肉勞損：長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，肌肉持續(xù)緊張。治療以休息為主，配合熱敷、按摩等物理療法，緩解肌肉緊張。 2. 腱鞘炎：頻繁活動(dòng)手指和手腕，腱鞘發(fā)炎。可局部外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑，口服布洛芬等非甾體抗炎藥。 3. 神經(jīng)受壓：如肘管綜合征、腕管綜合征。輕度可通過(guò)休息和佩戴護(hù)具改善，嚴(yán)重時(shí)可能需要手術(shù)解除壓迫。 4. 關(guān)節(jié)炎：長(zhǎng)期勞損可能引發(fā)關(guān)節(jié)炎。可服用氨基葡萄糖保護(hù)關(guān)節(jié)軟骨，疼痛明顯時(shí)使用塞來(lái)昔布止痛。 5. 頸椎問(wèn)題：頸椎病變壓迫神經(jīng)導(dǎo)致上肢疼痛。需進(jìn)行頸椎牽引、理療，服用甲鈷胺營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。 總之，出現(xiàn)這種情況應(yīng)重視，及時(shí)調(diào)整工作習(xí)慣，適當(dāng)休息和鍛煉。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

在電腦面前時(shí)間不能太長(zhǎng)，過(guò)一小時(shí)要活動(dòng)一下！

您好，根據(jù)您的情況，最好的治療是休息，您可以應(yīng)用中醫(yī)理療，看看效果。