慢跑站立久致膝蓋下小腿疼，啥原因咋防治？
2025-01-16 11:48
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慢跑時，站立時間過長，膝蓋往下至小腿都會？慢跑時，站立時間過長，膝蓋往下至小腿都會疼，有一星期了，請問什么原因導致的，怎樣預防及怎樣治療。無去醫院看，不知道怎么查
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回答1
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任立存 主治醫師
淮北口腔醫院
其他
內科
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慢跑時站立時間過長導致膝蓋往下至小腿疼痛，可能是肌肉疲勞、關節損傷、血液循環不暢、韌帶拉傷、運動姿勢不當等原因造成的。 1. 肌肉疲勞：長時間運動使肌肉處于緊張狀態，產生乳酸堆積，引起疼痛。可通過熱敷、按摩緩解。 2. 關節損傷：如半月板、軟骨磨損，會導致疼痛。需減少活動，必要時就醫治療。 3. 血液循環不暢：站立過久影響血液回流，造成局部缺血缺氧。適當活動，抬高下肢可改善。 4. 韌帶拉傷：運動幅度過大可能導致韌帶拉傷。應休息制動，嚴重時需固定治療。 5. 運動姿勢不當：錯誤姿勢增加關節和肌肉負擔。需糾正姿勢，加強運動前熱身。 總之，出現這種疼痛應引起重視，注意休息，避免過度運動。如疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。
2025-01-16 22:20
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