長期多夢導致晨起精神差、無力，可能與精神壓力、睡眠環境、不良生活習慣、疾病、生物鐘紊亂等有關。 1. 精神壓力：學習或生活中的壓力過大，會使大腦持續處于興奮狀態，影響睡眠質量。應學會通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 2. 睡眠環境：噪音、光線過強、溫度不適等不良睡眠環境會影響睡眠。要營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 3. 不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、喝咖啡或濃茶等，容易導致多夢。應避免這些行為，養成良好的睡前習慣。 4. 疾病：如神經衰弱、焦慮癥等，會影響睡眠。需及時就醫，明確診斷后進行治療，可能會用到谷維素、維生素 B1、安神補腦液等藥物。 5. 生物鐘紊亂：作息不規律，經常熬夜，會打亂生物鐘。應保持規律的作息時間，早睡早起。 長期多夢影響生活質量，要重視并積極尋找原因，采取相應措施改善。若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

上述癥狀有可能和精神緊張，勞累等有關建議注意休息，避免精神緊張，放松心情，可以睡前喝純牛奶，藥物方面可以口服谷維素片進行治療

根據你提供的情況，考慮是正常的生理現象，中醫藥考慮是心血不足血不養神引起的，可以采取中醫藥的方法調理。健康合理的飲食習慣，配合適當的體育運動，及時的自我調理。口服養心安神片健腦補腎丸刺五加片之類的調理，晚上睡覺可以用熱水泡腳，能夠改善癥狀。

您好,這種情況建議您積極選用谷維素+刺五加+B1片來調理,注意營養和休息保持心情愉悅,效果是很理想的.

你好，這是神經衰弱導致的，多跟勞累，情志不暢等因素有關的在治療上可使用腦力清丸或者神衰果素片進行治療較好，同時要保持心情舒暢，避免情緒暴躁不安，要合理安排自己的作息時間，積極鍛煉身體增加抵抗力